Bien dans son corps, bien dans sa tête avec Transparence, psychothérapeute, sophrologue à Nantes (44).

Nous sommes tous confrontés à un environnement personnel et professionnel changeant qui nécessite de puiser dans notre capacité d'adaptation pour y faire face.

Pour affronter les petits et grands aléas de la vie, notre corps est notre meilleur ami : il nous aide en absorbant nos émotions, nos sentiments, nos angoisses, ... mais le prix à payer est parfois élevé : maux de tête, digestion difficile, problème de dos, insomnie, etc.

Grâce à la sophrologie, vous pouvez relâcher la pression et renouer avec la quiétude mentale et physique. Basée sur la respiration, la détente psycho-corporelle et la relaxation par la visualisation mentale, vous accédez rapidement à un meilleur équilibre physique et psychologique.

L'objectif de ce stage est de favoriser le mieux-être et le mieux vivre auxquels nous aspirons tous grâce à l'acquisition de techniques simples et facilement applicables dans votre quotidien :

• les différentes respirations calmantes
• la relaxation : le Training Autogène de Schultz (relaxation de base en tension-détente)
• la technique du signe-signal : ancrage d'émotions positives afin de faire face aux situations stressantes

Un CD audio est offert à chaque participant : ce CD comprend les techniques de respiration et les techniques de relaxation vus pendant la journée.

MODALITES

• Horaires : de 9h00 à 18h00
• Groupe : maximum 8 personnes pour faciliter la mise en pratique

INSCRIPTION

• Envoyer un chèque de 30% en tant qu'arrhes à l'ordre de Marie-Ange KERNEIS (en cas de désistement à moins de 15 jours avant la date du stage, le chèque ne pourra vous être remboursé)
• Joindre à votre inscription une lettre timbrée à votre adresse afin que je vous fasse parvenir le programme détaillé et le plan d'accès.